в силу разных обстоятельств кажется, что попали в какой-то замкнутый круг, и кажется что нету выхода из замкнутого круга

Как выйти из замкнутого круга

как выйти из замкнутого круга

Друзья, сегодняшняя тема появилась благодаря вашим откликам на статью о способах начать жизнь с чистого листа. Несколько человек написали мне, что в целом жизнь не так уж плоха, чтобы начинать все заново, однако, в силу разных обстоятельств кажется, что попали в какой-то замкнутый круг: неприятности следуют одна за другой так, что просто руки уже опускаются и сил бороться с ними уже просто нет.

Наверное, такое состояние знакомо каждому. Иногда, действительно, кажется, что в какой-то момент весь мир словно ополчается против нас. Помните, как в «Двенадцати стульях»: «…землетрясение встало на пути великого комбинатора»…

Главное в такие моменты – не отчаиваться. Выход из ЛЮБОГО замкнутого (как нам кажется) круга – есть. Даже если вы уже долго-долго «наступаете на одни и те же грабли» и у вас уже, как сегодня принято говорить, «сформировалась определенная программа поведения», которая как раз и приводит к повторяющимся результатам, заставляющим вас пребывать в череде однотипных проблем.

Как сделать судьбоносный шаг в сторону

Для начала, нужно осознать и принять как факт мысль о том, что все, что происходит с нами, возможно только потому, что мы (осознанно или нет – вопрос второй) разрешаем это. Понять, что пространство вокруг нас – это отражение наших внутренних установок. Проще говоря, если не складывается общение и на пути попадаются мерзавцы – значит, вы по какой-то причине «притягиваете» их. Может быть, в вас укоренился «комплекс жертвы» и эти люди летят на него, как мотыльки на свет лампы? Не везет с финансами? Покопайтесь в воспоминаниях и почти наверняка найдете там момент, когда кто-то, очень важный для вас, произнес сакраментальную фразу: «не в деньгах счастье». И – хлоп – это стало вашей (возможно неосознанной) установкой, блоком. По аналогии можно найти корень любой проблемы, приведшей вас в тот самый замкнутый круг, из которого вы наконец-то решили выйти.

Как найти первопричину

Вооружаемся листочком и ручкой и приступаем к уже знакомому вам упражнению: максимально честно (никто же этих записей не увидит!) на вопросы:

  • Какая проблема (ситуация) повторяется особенно часто? (выбираем именно ОДНУ, в ОДНОЙ сфере – здоровье, работа, отношения — с другими разберетесь потом).
  • Когда, при каких обстоятельствах ЭТО произошло впервые?
  • Как я обычно пытаюсь ее решить? Что при этом думаю, чувствую?
  • Какие мои убеждения заставляют поступать именно так, а не иначе?

Что дальше

А дальше, собственно… ничего. Самая важная часть пути «из круга» пройдена! Вы увидели «врага в лицо» и, так уж устроена наша психика, больше его не боитесь. А значит, сможете при повторном появлении дать достойный отпор.

Но! Прежде, чем «ввязываться в драку» — успокойтесь. Стресс и гнев – не лучшие советчики. Они уже привели вас в то состояние, из которого теперь предстоит выбираться. Хватит – вам отныне не по пути. Запомните: если уж вы увидели проблему, долгое время не выпускающую за какие-то рамки, лишая радости, то несколько минут уже ничего не решат. А могут и совсем наоборот…

Поэтому для начала уединитесь (неважно, где, лишь бы никого не видеть и не слышать). Закройте глаза. Дышите медленно и глубоко. Это поможет успокоиться. Представьте, что вы находитесь в каком – то очень приятном вам месте. Неважно, где: на берегу океана или в осеннем лесу, или где-то еще. Главное, представить себе все в мельчайших деталях: вот дует лёгкий ветерок, шуршит листва под ногами, повеяло свежестью воды… Каждому – свое. Прочувствуйте это. Побудьте в состоянии блаженного покоя.

Успокоились? Вот теперь можно принимать решения.

жизнь с чистого листа

А если нет возможности уединиться?

Такое тоже бывает. Тогда ваш помощник – дыхательное упражнение. Это такой SOS-метод. И вы, наверняка, им умеете пользоваться. Вспомните, когда вы бывали сильно раздражены и готовы наброситься на человека с кулаками, вам, наверняка, говорили: «Выдохни!». Было? Вот! Несколько минут глубокого дыхания «животом»: глубокий вдох носом – надуваем живот – приподнимается грудная клетка – выдох, при котором живот сдувается… Несколько минут – и вы готовы адекватно оценивать ситуацию.

Следуя этим нехитрым советам, Вы сумеете самостоятельно выбраться из замкнутого круга проблем и неурядиц, в который сами же себя и поместили.

А если вдруг все же что-то не складывается, или появились дополнительные вопросы – добро пожаловать на бесплатную консультацию.

 

 

 

 

Пробная-консультация

Заявку на бесплатную пробную консультацию можно оставить и здесь:

Оставить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *